ヨガをする時の服装について。
先日の「トップス編」に続き、今日は「ボトムス編」です。
ボトムを選ぶ基準も、基本的にはトップスと同じです。
◎ ゆる過ぎず・キツ過ぎず、程よいフィット感のあるもの
例えば、仰向けになって脚を上げる動きの時。
フィット感がないものだと脚が出てしまうので（気にならなければ良いのですが）、ある程度フィットするものを選びましょう。
デニムなど関節の動きを妨げるものはNGです。
ショートパンツ・ハーフパンツ・ロングパンツ・レギンス。
どんなものでもOKです。
ピッタリしたものだと脚の形が出てしまって気になる…という方は、少しゆとりがあって、足首がキュっと締まっているもの。
または、レギンス＋ショートパンツやスカートを合わせるスタイルもおすすめです。
レギンスを選ぶ際は、インナーが透けないものを選びましょう。
普段着用（お洋服）のレギンスは、透けるものが多いため、スポーツ用のものをおすすめいたします。
＜靴下について＞
ヨガは基本的に素足で行います。
靴下を履いていると、ポーズをとるときに不安定になるためです。
レッスン中、靴下を履きたい方は、裏側にすべり止めが付いているものがオススメです。
また、ヨガレッスンの最後には「シャバーサナ」と言って、数分間仰向けになってお休みするリラクゼーションの時間があります。
この時間は、靴下を履いていただいてOKです。
足が冷えやすい方は、レッスン中、側に靴下を置いておいてくださいね。
冬の寒い時期は、レッグウォーマーを合わせるのもおすすめです。
レッスンスタイル（ハードなもの・リストラティブのようなリラクゼーション・ホットヨガetc…）によっても、オススメのウェアは若干異なります。
気になる事があれば、いつでもご質問ください！
毎日をここちよくするヨガライフを♡
Shoko.
